do picia

[...] to że w większości jest zły Chciał bym teraz konkretnie się wziąć za siebie gdyż to co przyrosło przez te 2 lata Mnie jakoś specjanie nie zadowala myślę że winą były Częste picia w weekend , Opuszczanie treningów i co najważniejsze Brak diety Co do diety od razu mówię że takowej nie posiadam jedyne co to staram się jeść 5-6 razy dziennie od [...]

[...] Niestety póki co nie ćwiczę praktycznie w ogóle - gorący okres w pracy i po 10 - 12 godzinach marzę tylko o spaniu. Nie mam pojęcia jak sobie z tym poradzić. Po całym dniu picia wody wyglądam jak bym była w ciąży... Dodatkowo mam niedoczynność tarczycy, cały czas ją leczę w tym momencie wyniki mam dobre, biorę też tabletki antykoncepcyjne. Dwa [...]

[...] -Redukcja tkanki tłuszczowej -Poprawa samopoczucia Założenia: 0 słodyczy i napojów gazowanych( z tym nie powinno być dużego problemu, bo mama je i pije ich mało) ograniczenie picia kawy. Mile widziane jakieś wasze propozycje co do tzw. suplementów z apteki. Coś do regulacji metabolizmu etc. Z góry dziękuję za wszelaką pomoc. Pozdrawiam XeRoN

[...] jak każą. L-Karnitynkę tak samo. Czy jak polecę z taką ilością „koksu" to nie będzie za dużo? Cykl trwałby 2 miechy - do wakacji. Branie tylu odżywek wymaga ode mnie nie picia alkoholu, odpowieniego jedzenia no i przy takiej ilości myślę, że wielu treningów. Czy taki cykl w wieku 17 lat mi nie zaszkodzi? Nie mam gdzie i jak sprzedać Burnera [...]

[...] budowy nieproporcjonalny do siły podam przyblizone wyniki 3 podstawowych ćwiczeń: klatka wyciskanie: 110-120kg przysiad: 140-60kg martwy: 160-80kg cel:głównie chciałbym podgonić sylwetke pod względem jakościowym masy. p.s ciekawi mnie jak jeszcze oprócz picia dużej ilosci wody, żurawiny, wyciagu z pokrzyw, wit C moge pomóc nerkom podczas cyklu ?

[...] jestem po ECA to i 70min nie stanowi problemu (130% zwykłego tempa), ale zauważyłem bardzo duże wahania wagi (na stack'u 70min aerobów, 40min treningu tracę i 1kg, mimo picia wody), do tego brzuszki 100-150 powtórzeń Dieta: 6:30 - 100g płatków owsianych, 300ml mleka 1,5-2%, 100-125g twaróg chudy 10:00 - 2-3 chleb żytni z szynką+ser/ogórek, [...]

[...] na tłuszczu,frytek oraz dość sporawych obiadów.Mimo ślinki powstrzymywałem się aby schudnąć te kilka kilo.Po tygodniu odstawienia słodyczy,obiadów na tłuszczu i próbach picia herbaty bez cukru zauważyłem pierwsze rezultaty.Z 71 kg spadłem na 68,8 kg.No dobra,ta nadwaga zrzucona ale i tak i tak wyglądam nie powiem jak.Stojąc przed lustrem w [...]

[...] na forum się błąkam od jakiegoś czasu staram się pomagać teraz przyszła kolej na mnie , chcę troszkę poważniej się za siebie wziąść bo nie po to tyle wyrzeczeń odmawianie picia/palenia i imprezowania żeby nie było efektów po siłowni to tyle co do wstępu więcej info o mnie poniżej czekam na konstruktywną krytykę i pomoc osób bardziej [...]

[...] 4.Co ile powinienem trenować, w przeciągu 2miesięcy dostanę hantle od mojego kuzyna, tak ,że tutaj chodzi mi o osobną poradę, bo to będzie później 5.Pytanie odnośnie picia wody, strasznie nie lubię wody, kupuje sobie napoje na bazie wody mineralnej , lecz niestety mają one dużo kalorii, a ja strasznie dużo piję zarówno tego jak i herbaty [...]

[...] to co zajadam w ciagu dnia. Oczywiscie jak jestem na miescie czasami skusze sie na McDonald. W ciagu dnia pije wode... czasami tez Pepsi... ale zaden problem z zapzestaniem picia pepsi. Chcialbym do wakacji zrzucic troche kg. Wiec jesli znalazby sie ktos kto chcialby mi pomoc to chetnie przyjme wszelaka pomoc... Z gory dziekuje. Łukasz Płeć: [...]

[...] Odżywki i tego typu rzeczy nigdy nie brałem. Alkohole ? krytycznie przez ostatnie 3 lata, papierosy niekiedy 2xpaczka na dzień. Co do alkoholu odkąd zacząłem ćwiczyć, zero picia. Mineły 2 tygodnie jak trenuje. Co do tego co jem - mamine obiadki, przeróżne ,zupy, sosy normalna kuchnia polska, troche może tłusta ale nie jest aż tak źle. Pracuje [...]

[...] wygląda tak, mój staż na siłowni i w sportach walki to około 5 lat + 2 lata nieregularnych treningów (naturalnie), gdzie ostatni rok to bardziej było jedzenie fast foodów i picia mnóstwa napojów o wysokiej zawartości cukrów i treningów bardzo nieregularnych. Moja sylwetka z 77kg (mięsa) zmieniła się w trochę zalane 90kg,a mięśnie pozanikały - [...]

[...] biegi na orbiteku, jazda na rowerze, spacery zalezy od pogody tak co pare dni Odżywianie: jem to co jest w lodówcę xD opanowałem się już przed jedzeniem słodyczy, i picia jakiś niezdrowych napoji od kilku dni pije duzo wody źródlanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń tylko coś z [...]

[...] pamiętać, by nie przekraczać wskazanej zalecanej porcji dziennej! Nie chcemy, byś przerzucił wszystkie dostępne ciężary na siłowni. :) POZBĄDŹ SIĘ NUDY! Codzienny rytuał picia kawy już nie musi być nudny! Dzięki 6 wspaniałym i aromatycznym smakom naszej kawy rozpuszczalnej ALLNUTRITION FITKING ENERGY STRONG COFFEE Twoja codzienność stanie się [...]

[...] zwiększego ryzka zachorowań na infekcje górnych dróg oddechowych), wykazują działanie antyoksydacyjne, pomagają chronić organizm przed skutkami palenia papierosów czy picia alkoholu. Poprawiają ogólną kondycję i korzystnie wpływają na samopoczucie. Proporcje poszczególnych witamin i minerałów zostały tak zbilansowane, aby stanowić [...]

[...] dla publiczności ewidentnie napitego jegomościa, który mógłby być ozdobą(dzięki swemu stanowi, ale przede wszystkim "prezencji") filmu dydaktycznego o zgubnym wpływie picia alkoholu, a nie imprezy sportowej i to na tym poziomie rywalizacji(podkreślam rywalizacji-nie organizacji). Sporo mówiło się o tym, że powinniśmy pokazać jak się w [...]

[...] wykonywać z rana przed 1 posiłkiem czy lepiej miedzy 4 a 5 (które starałem się przyjąć jako około treningowe)? No i jeszcze jedno pytanie. Jak pozbyć się nałogu... Nałogu picia coca-coli?! :D Dziennie pije ja HEKTOLITRAMI (dosłownie ;P) Bylo by super gdyby ktoś był by tak miły pomagając w ułożeniu diety i odpowiedział na moje pytania. Z góry [...]

[...] przynajmniej brzuch. Co byście polecili? Kiedyś zrobiłem 21 dni A6W, efekt według mnie był średni-wtedy też nie miałem żadnej warstwy tłuszczu na brzuchu. Obecnie z powodu picia gainera (na początku z braku doświadczenia piłem ogromne ilości) troszkę mi się tłuszczyku odłożyło... Podam zdjęcie by ocenić, bo sam nie jestem pewien czy jestem [...]

[...] "dopingu" - Każdą porażkę obracam w sukces - kopniak w 4litery, aby ogarnąć to życie, i tak obecnie 2 rok studiów ogarniam, najgorzej nie idzie, ale opuściłem treningi picia i tworzenia dziur pamięciowych, na rzecz nauki i sportu. Dzień treningowy często rozszerzam o poranne bieganie, przeważnie cardio 30-50 minut oraz lekkie ćwiczonka [...]

[...] min rowerka/orbitreka a pozniej powoli zaczynalem cwiczyc cos z ciezarami. Zmienilem swoje dotychczasowe przyzwyczajenia zywieniowe. Nie bylo juz jedzenia w srodku nocy i picia 10 piw do meczu. Po jakims czasie waga zaeczela spadac, po dwoch miesiacach zaczalem stosowac jakis spalacz + bialko. Obecnie mam witaminy, bcaa, bialko i zma. Nie [...]